30 days CHALLENGE

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IL PROGRAMMA di soli 30 giorni PER OTTENERE LA TUA FORMA MIGLIORE sempre alla tua portata! Ti basta un pc, un tablet o uno smartphone.

COSA CONTIENE:

• 30 giorni di workout​ con video-allenamenti completi che prevedono lavori cardiovascolari, di tonificazione e posturali. ​rimarranno per sempre tuoi e potrai utilizzarli in ogni momento.
• PDF scaricabile con la ​programmazione giornaliera degli allenamenti​e le schede per monitorare i progressi.
• PDF scaricabile con le​indicazioni nutrizionali​da seguire durante i 30 giorni per alimentarti in modo sano ed equilibrato.
• Accesso illimitato all’Archivio contenente I ​VIDEO TUTORIAL di tutti gli ESERCIZI ​per eseguirli sempre nel migliore dei modi e ottenere i risultati in massima sicurezza.
• Accesso illimitato alle​VIDEO RICETTE leggere e gustose ​che ti aiuteranno ad alimentarti in modo sano senza soffrire!
• Guida per prendere le misure e test iniziale che ti permetterà di monitorare costantemente i tuoi progressi.
• Accesso al gruppo privato​di Facebook dove potrai interagire con i trainers e il nutrizionista per confrontarti, condividere i tuoi successi e trovare risposta a qualsiasi dubbio, perchè motivarsi a vicenda spesso è il segreto della scalata.

COSA TI SERVE​:

• una connessione a internet e un dispositivo: ​pc, tablet o smartphone.
• Puoi svolgere tutti gli esercizi a corpo libero ma per renderli ancora più efficaci potrai introdurre, gradualmente, dei piccoli attrezzi.
• Elastici o loop band per eseguire alcuni degli esercizi. Li puoi trovare nei negozi sportivi oppure on line.
• il 30 days challenge è pensato per persone in buona salute e onnivore.

DOMANDE E RISPOSTE

Quante volte mi devo allenare alla settimana?
Il programma è una vera e propria sfida, dovrai allenarti tutti i giorni per 30 giorni consecutivi ma non preoccuparti, alcune giornate sono dedicate esclusivamente all’allungamento posturale.

Posso acquistare oggi il programma e iniziarlo quando ho tempo?
Certo, il programma rimarrà tuo e potrai iniziare quando vuoi, assicurati solo di essere motivata e determinata. Perché il programma funzioni c’è bisogno di seguirlo alla lettera senza sgarri per 30 giorni consecutivi.

Non mi alleno da anni, il 30 days challenge va bene anche per me?
Si, ma solo se sei in buona salute e inizi lentamente, senza carichi, ascolta il tuo corpo e fai quello che riesci scegliendo la versione più semplice di ogni esercizio e fermandoti sempre un passo oltre le tue possibilità. In breve migliorerai la tua performance, il tuo aspetto, il tuo benessere.

Sono già a un buon livello di allenamento, mi consiglieresti il 30 days challenge?
Certo! Nel tuo caso potrai eseguire gli esercizi nella versione più complessa e aumentare i carichi.

Posso usare il 30 days challenge anche in palestra?
Certo! Ogni workout, oltre che il video, prevede anche la scheda testuale dettagliata del tuo allenamento.

Vado in vacanza, posso portare con me gli allenamenti?
Sì, gli allenamenti sono sempre disponibili e non vengono mai rimossi. Per svolgere gli allenamenti ti basta un pc, un tablet o uno smartphone e una connessione ad internet.